Productos imprescindibles

Mi rutina para cuidarme: algo de deporte, cremitas y buenos alimentos

Hace días que decidí cuidarme, no solo intelectualmente sino físicamente también. Y tengo que decir que es algo que me hace especialmente feliz. Hacía tiempo que había abandonado el deporte y me daba una pereza infinita meterme en una clase de spining o salir a correr. Pero un día que estaba sin Lucía, me dejé llevar un poco por el aburrimiento, me puse mis leggings de salir a correr, mis bambas y salí a la calle.

Los ratitos sin mi hija, me invade a menudo una extraña sensación de querer estar sola (cualquier madre me entenderá), y eso me lleva a querer hacer actividades por y para mi.

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Así que descargué de nuevo mi app de Nike (la había borrado por falta de espacio – benditos iphones de 16gb -) y recuperé mi rutina de antaño. Y, milagrosamente, el resto vino solo.

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Cuando empiezas a moverte, entras en un bucle en el que no te queda otra que cuidarte. No te lo pienses, lo más difícil es empezar.

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Después de esa mini carrera (no quería tampoco morir de agujetas al día siguiente), hice unos estiramientos con música de yoga.

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Y comí algo de fruta y verdura (creo que podría alimentarme de arándanos exclusivamente).

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Y, después de la ducha, utilicé mis productos estrella. Son de Mio, una marca fantástica que acabo de descubrir y que me tiene enamorada… No sólo por su calidad y porque son “no nasties”, sino por su filosofía. Se basan en nuestro bienestar. De hecho, la marca empezó con Mama Mio, productos cosméticos enfocados al embarazo. Y, posteriormente, se amplió con la gama para todas las mujeres, en cualquiera de sus etapas. Os dejo su manifiesto, que me parece de lo más motivador:

 1. La belleza real es cuestión de confianza. La visión de belleza física de la sociedad no es igual a felicidad. Tenemos que cambiar esto. Nadie más lo hará por nosotras. Empieza aquí.

2. Las mujeres deben apoyar a las mujeres. No debemos comparar o juzgar a las demás, sino más bien elevar la confianza y el espíritu de otras mujeres que nos rodean.

3. Seamos ACTIVISTAS en crear un cambio positivo en cómo las mujeres y las niñas se perciben a sí mismas. Cada uno de nosotros es original, incomparable – y esa es la verdadera belleza.

4. ¡Sigue siendo la mejor! Se la mejor versión de ti mismo, a cualquier edad y en cada etapa. Vive tu vida al máximo y disfruta de la sabiduría y los conocimientos que conseguimos con los años. Mantén las ganas de aprender y de asombrarte

5. ¡Celebra el hecho de que somos mujeres! Con nuestra propia manera de pensar, hacer, educar y liderar, que nos da nuestra propia fuerza.

6. Se tu mejor amiga. Silencia las voces negativas, aprende un vocabulario nuevo y positivo que sea divertido y nos haga sentirnos fantásticas!

7. Celebra, aprecia y agradece tu cuerpo todos los días. Muévete con alegría y energía positiva. Se una ACTIVISTA!

8. Nuestro objetivo es sentirnos bien y transmitir mensajes que hagan sentir bien a quien nos escuche y nos lea. Utilicemos las palabras con honestidad, realismo, positividad e integridad.

(Sonia Almela, LUXURIOUS GOODS SPAIN – Sian Sutherland, fundadora de Mio y Mama Mio)

¿No os encanta? A mi no me puede gustar más!

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Yo estoy usando el reafirmante Skin Tight (para la piel de la barriga que nunca volvió a ser lo mismo después de que Lucía pasara por aquí) y el aceite corporal The Activist. Estoy encantada con él: es mega hidratante y nada pegajoso.

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Volviendo a lo que decía antes (que me he liado con mis cremas que me encantan) tengo que deciros que la rutina no duró más de 1 hora. Y fue el principio de una nueva Marta. La semana siguiente fui dos veces al gimnasio, y hoy me toca otra vez ir. Aprovecho cuando Lucía se va con su padre. Y salgo cansada físicamente, pero con una energía tranquila y una paz interior increíble. Además, estoy comiendo mejor de rebote, y me siento bien conmigo misma. Así que os animo a que hagáis lo mismo. Salir a correr es lo que menos tiempo os llevará, pero podéis empezar andando un rato, subiendo escaleras, poniendo música relajante y haciendo estiramientos. Cualquier cosa que os ponga en contacto con vuestro cuerpo os dará una energía especial. Ánimo, lo más difícil es empezar.

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3 Comentarios

  • Reply
    Sofía
    20 Mayo, 2016 at 9:53

    Mens sana in corpore sano. El ejercicio nos libera serotonina y felicidad.
    Un placer leerte, como siempre

    • Reply
      Marta
      23 Mayo, 2016 at 7:01

      Muchas gracias Sofia ^^

  • Reply
    Edith
    8 Noviembre, 2016 at 17:02

    Que buen post recién te descubrí y me encantó 💕

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