Maternidad y Crianza

5 días, 5 desayunos equilibrados para toda la familia

El otro día, durante el evento de Actimel Kids, me di cuenta de lo importante que es el desayuno, en el sentido de compartir un rato familiar antes de empezar la jornada. De hecho, ya que no comemos juntas, mi hija y yo solamente nos sentamos  a hablar durante la cena. El desayuno, en muchas ocasiones, se convierte en que Lucía come algo rápido mientras yo, acelerada, me ducho, recojo, preparo un bocadillo para el colegio… Y lo cierto es que es una pena. Porque es una ocasión de planear el día, de hablar de lo que vamos a hacer… Por eso, me he propuesto, cada día levantarnos 15 minutos antes, y así, poder desayunar tranquilas. Juntas. Así que me he puesto manos a la obra para planear ideas de desayunos equilibrados (que contengan cereales, fruta y lácteos) para antes de ir al cole.

1. Yogur con cereales y arándanos

Son los de la foto de arriba. Es un yogur natural, con cereales de espelta y miel y arándanos. A Lucía le sustituyo los arándanos por fresas, porque no le gustan.

2. Nueces, fruta de temporada y un lácteo

En este caso, la fruta son higos. Me encantan y en esta época son muy baratos. El lácteo es un Actimel Kids. Ocasionalmente, compenso alguna fruta que le cueste más a Lucía (no es muy amante de ellas) con algún producto más divertido y práctico como éste.

3. Pan con queso fresco y zumo de naranja natural

Acabamos de descubrir un queso fresco de cabra que nos encanta. El zumo de naranja, y toda la vitamina C, van genial ahora que empieza la época de resfriados.

4. Frutos secos, plátano y leche

Las almendras crudas también nos gustan muchísimo. de hecho, a media mañana, suelo comer algunas, mientras trabajo al ordenador. Junto a un vaso de leche fresca y algo de plátano, nos garantizan un montón de energía.

5. Batido de plátano y arándanos con galletas

Este batido es de mis preferidos y lo preparo con leche fresca, un plátano y un puñado de arándanos. Las galletas a mi no me encantan, pero a Lucía sí. Así que éste es un poco ni tu ni yo 😉

¿Qué os han parecido estas ideas? ¿Qué les preparáis a vuestros hijos para antes de ir al cole?

 

 

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1 Comentario

  • Reply
    bysandrapalencia
    20 septiembre, 2016 at 22:23

    Me encantan los desayunos! me parecen super nutritivos y super healty!!!
    gracias por las ideas:)

    besos

    http://www.bysandrapalencia.com

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